Mengatasi FLU dengan makan sayuran

perubahan cuaca dari sering mengakibatkan sistem kekebalan tubuh menurun sehingga sebagian besar orang lebih rentan terhadap penyakit, termasuk flu. Penyakit ini memang sering dianggap ringan, tapi jika terkena flu, tentu saja akan mengganggu aktivitas. Namun sebenarnya ada beberapa sayuran yang dapat membantu Anda menyembuhkan flu.
Menambahkan sayuran yang kaya akan vitamin ke dalam menu makanan dapat membuat Anda terhindar dari flu. Sayuran berdaun memiliki kandungan mineral dan protein yang tinggi. Karena sayuran hijau tidak hanya memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan flu, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Dengan demikian sayuran juga membantu melindungi dari gangguan lain..

Berikut adalah 5 sayuran yang harus dimasukan ke dalam menu makanan Anda untuk mengatasi flu.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran berwarna hijau yang kaya akan vitamin C yang merupakan sumber yang baik dari vitamin A, kalium, dan folat. Brokoli mungkin tidak disukai oleh banyak orang karena terkadang memiliki rasa sedikit pahit, tapi itu memiliki semua sifat-sifat yang akan menyembuhkan dalam waktu singkat.
Kangkung
Kangkung adalah sayuran yang sangat baik karena mengandung vitamin A, C dan K. Sayuran berdaun ini memiliki jumlah kalsium yang baik yang dapat membantu Anda mengalahkan infeksi.
Kol
Mungkin tidak banyak orang yang suka memakan kol. Namun, sayuran ini baik dalam mengatasi masuk angin. Kaya akan vitamin C, kol atau kubis ini baik dikonsumsi di pagi hari setelah Anda bangun tidur.
Bayam
Dilengkapi dengan vitamin A dan C, bayam juga kaya akan folat, sehingga menjadi salah satu sayuran berdaun terbaik untuk menyembuhkan flu. Jika Anda menderita pilek berat, pastikan Anda menambahkan bayam dalam diet harian sampai Anda sembuh.
Sawi Hijau
Sawi hijau sangat mirip dengan kangkung. Memakan satu porsi sawi hijau akan dapat mengurangi dan menyembuhkan flu Anda.

Kelamaan menatap layar elektronik dapat menyebabkan gangguan penglihatan...

waktu rata-rata yang dihabiskan seseorang di depan piranti elektroniknya seperti ponsel, tablet, layar komputer, maupun layar televisi adalah sembilan jam per hari. Tampaknya sepele, tapi hal itu menyebabkan ketegangan pada mata dan masalah penglihatan lainnya.

Para peneliti melakukan survei pada lebih dari 7.000 orang dan menemukan bahwa waktu yang dihabiskan di depan 'gedget' atau layar televisi terus meningkat untuk anak-anak dan orang dewasa. Selama setahun, jumlah orang yang mengaku menghabiskan 10 jam per hari pada perangkat elektronik naik sebesar 4 persen

terusmenerus menatap layar dapat menyebabkan sejumlah masalah. Semakin lama Anda melihat layar komputer, ketegangan mata cenderung semakin meningkat dan dapat menyebabkan sakit kepala.

"Kita juga cenderung lebih sedikit berkedip ketika kita sedang melihat layar komputer, tablet, atau televisi. Dan ketika kita kurang berkedip, mata kita akan mengering," ujar Dr Douglas.

Jacqueline Busingye, MD, asisten profesor ophthalmology di Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital di New York City menambahkan kekeringan ini dapat menyebabkan mata terasa seperti terbakar dan terasa gatal. Lebih lanjut ia menambahkan bahwa penelitian telah menunjukkan menatap layar dapat menyebabkan masalah pengelihatan jangka panjang.
"Beberapa orang percaya bahwa menatap layar dapat mengubah pengelihatan Anda dan menyebabkan Anda menjadi rabun jauh. Ini memang kontroversial, tetapi beberapa bukti menunjukkan bahwa hal itu akan terjadi,"

Untuk mengatasi masalah tersebut, sangatlah baik apabila Anda lebih sering menghabiskan waktu untuk berjalan-jalan di ruang terbuka untuk menyegarkan mata. Setidaknya beristirahatlah selama minimal 10 menit setiap jam Anda menatap layar elektronik. Itu adalah cara sederhana dan mudah untuk melindungi penglihatan Anda.

ANALISIS BIAYA DAN MANFAAT

Di dalam analisis suatu invetasi, terdapat dua aliran kas, yaitu aliran kas keluar (cash outflows) dan aliran kas masuk (cash inflow). Aliran kas keluar terjadi karena pengeluaran-pengeluran uang untuk biaya investasi. Aliran kas masuk terjadi dari manfaat yang dihasilkan oleh investasi. Aliran kas masuk ini sering dihubungkan dengan proceed, yaitu keuntungan bersih sesudah pajak ditambah dengan depresiasi (bila depresiasi dimasukkan dalam komponen biaya).

Terdapat beberapa metode untuk melakukan analisis biaya/manfaat, diantaranya sebagai berikut :

a. Metode periode pengembalian (payback period).

Metode ini menilai proyek investasi dengan dasar lamanya investasi tersebut dapat tertutup dengan aliran-aliran kas masuk. Metode ini tidak memasukkan faktor bunga kedalam perhitungannya.

b. Metode pengembalian investasi (return on investment/ROI).

Metode ini digunakan untuk mengukur prosentase manfaat yang dihasilkan  oleh proyek dibandingkan dengan biaya yang dikeluarkannya. ROI dari suatu proyek inventasi dapat dihitung dengan rumus : 

Total manfaat - total biaya

ROI  =  --------------------------------  

Total biaya

c. Metode nilai sekarang bersih (net present value/NPV).

Metode payback period dan ROI tidak memperhatikan nilai waktu dari uang (time value of money) atau time preference of money). Satu rupiah nilai uang sekarang lebih berharga dari satu rupiah nilai uang dikemudian hari. 

NPV merupakan metode yang memperhatikan nilai waktu dari uang. Metode ini menggunakan suku bunga diskonto yang akan mempengaruhi proceed atau arus dari uangnya. NPV dapat dihitung dari selisih nilai proyek pada awal tahun dikurangi dengan total proceed tiap-tiap tahun yang dinilai uang ke tahun awal dengan tingkat bunga diskonto. Besarnya NPV bila dinyatakan dalam rumus adalah sebagai berikut : 

Proceed 1 Proceed 2 Proceed n 

NPV = - nilai proyek +--------------- + ---------------- +....+ ------------------

( 1 + i )1          ( 1 + i )2                     ( 1 + i )n

dimana ; NPV = net present value

              i = tingkat bunga diskonto diperhitungka

              n = umur proyek investasi

             Bila NPV bernilai lebih besar dari 0, berarti investasi menguntungkan dan dapat diterima.

D. Metode tingkat pengembalian internal (internal rate of  return/IRR).

Merupakan metode yang memperhatikan nilai waktu dari uang. Pada metode NPV, tingkat bunga yang diinginkan telah ditetapkan sebelumnya, sedang pada metode IRR justru tingkat bunga tersebut yang akan dihitung. Tingkat bunga yang akan dihitung ini merupakan tingkat bunga yang akan menjadikan jumlah  nilai sekarang dari tiap-tiap proceed yang   didiskontokan dengan tingkat bunga tersebut sama besarnya dengan nilai sekarang dari initial cash outflow (nilai proyek). Atau dengan kata lain tingkat bunga ini adalah merupakan tingkat bunga persis investasi bernilai impas, yaitu tidak menguntungkan dan juga tidak merugikan. 

                                                                       ( i2 – i1 ) x NPV1

 IRR  =  i1 + ------------------------  

NPV1 – NPV2

Keterangan :

           i1  = Tingkat Bunga pertama yang menyebabkan nilai NPV positif

           i2 = Tingkat Bunga pertama yang menyebabkan nilai NPV positif 

           NPV1  =  NPV Positif dengan tingkat bunga i1

           NPV2 =  NPV Negatif dengan tingkat bunga i2

merokok.?? haruskah.??

       Dampak buruk merokok memang sudah diketahui oleh banyak orang. Selain menyebabkan penyakit-penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kanker,paru-paru, stroke, dan tekanan darah tinggi,impoten,gangguan kehamilan.,selain itu racun yang ada dalam rokok juga masuk ke otak. Akibatnya antara lain meningkatnya risiko alzhemeir dan dementia pada perokok.
bagaimana racun dalam rokok masuk ke paru-paru, peredaran darah dan akhirnya masuk ke otak.?

• Rokok Masuk ke Paru-paru

Rokok yang dihisap masuk ke paru-paru dan meninggalkan bercak kehitaman di sekitar dinding paru-paru. Bercak tersebut biasa ditemukan pada paru-paru perokok.
satu dari dua perokok meninggal lebih cepat akibat penyakit yang ditimbulkan oleh rokok. "Namun jangan khawatir. Jika Anda berhenti merokok, dalam lima tahun risiko stroke yang Anda alami akan sama dengan mereka yang tidak merokok,

• Pembuluh Darah Membawa Racun

Setetelah masuh ke paru-paru, racun yang mengendap di paru-paru terbawa oleh pembuluh darah. Dapat dilihat dari gambar yang dipublikasikan Public Health England,ada sekelompok zat berwarna hitam yang terbawa oleh pembuluh darah.Bahaya rokok memang tidak terlihat namun dapat dirasakan.

• Racun Menuju Jantung

Zat-zat racun kemudian terbawa dari paru-paru menuju jantung. Di gambar yang dipublikasikan Public Health England, dapat dilihat lebih jelas bahwa zat-zat tersebut mengotori darah. Setelah masuk ke jantung, darah-darah yang mengandung racun tersebut akan dipompa ke seluruh tubuh.
merokok memiliki risiko dua kali lebih besar untuk menderita stroke. Stroke adalah penyebab terbesar kematian dan disabilitas pada orang dewasa.

• Racun Masuk ke dalam otak

Racun yang terdapat dalam pembuluh darah akhirnya dipompa jantung menuju otak. Racun-racun tersebut pun menyebar melalui pembuluh darah otak yang terhubung dengan sistem saraf.
"Dari pertama kali dihisap, nikotin dapat langsung mencapai otak hanya dalam waktu 20 detik,

• Racun ada di dalam otak

Dari gambar yang dipublikasikan Public Health England, dapat terlihat lebih jelas bahwa zat hitam yang berupa racun benar-benar hinggap dan bersarang di otak.Penurunan kemampuan kognitif dan ingatan seseorang akan lebih cepat jika ia perokok. Penelitian kami membuktikan bahwa pada perokok, penurunan tersebut 38 persen lebih cepat daripada yang tidak merokok,

Keuntungan dari Teknik Bercocok Tanam secara Hidroponik

Hidroponik merupakan budidaya tanaman tanpa menggunakan media tanah (soiless).  Hidroponik berasal dari dari kata “Hydroponic”, yang di dalam bahasa Yunani terbagi menjadi dua kata, yaitu hydro dan ponous.  Hydro berarti air dan ponous berarti kerja. Sesuai arti tersebut, maka bertanam secara hidroponik merupakan teknologi bercocok tanam yang menggunakan air, nutrisi, dan oksigen.

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan sistem berkebun hidroponik. Di antaranya, produksi tanaman lebih tinggi, lebih terjamin dari hama dan penyakit, tanaman tumbuh lebih cepat dan pemakaian pupuk lebih hemat, bila ada tanaman yang mati, bisa dengan mudah diganti dengan tanaman baru, dan tanaman memberikan hasil yang kontinu.

Jenis tanaman yang dapat dibudidayakan dengan teknik hidroponik adalah jenis sayuran (baik daun dan buah, seperti: Bayam, Pakcoy, Sawi, Kangkung, Tomat, Cabai, Paprika, dll); jenis tanaman bunga; tanaman buah: Melon, Strawberry, dll; dan bahkan sampai dengan tanaman obat untuk keluarga, seperti: Binahong, Pegagan, Sendok-sendokan, dll.

Pada budidaya hidroponik, semua kebutuhan nutrisi diupayakan tersedia dalam jumlah yang tepat dan mudah diserap oleh tanaman.  Nutrisi itu diberikan dalam bentuk larutan yang bahannya dapat berasal dari bahan organik maupun anorganik. Pada pertanian hidroponik nutrisi sangat menentukan keberhasilan, karena tanaman mendapat unsur hara dari apa yang diberikan. Terdapat pupuk hidroponik yang siap pakai di pasaran, ini akan lebih mudah, tinggal dicampur dengan air dan aplikasikan. Contoh pupuk yang ada di pasaran adalah pupuk AB Mix, Ferti-Mix, dll.  Pupuk ini mengandung unsur hara mikro dan makro yang diperlukan oleh tanaman. Pupuk tersebut diformulasikan secara khusus sesuai dengan jenis dan fase pertumbuhan tanaman. Keistimewaan nutrisi hidroponik ini yaitu selain mengandung semua unsur hara yang diperlukan tanaman, adalah menggunakan bahan – bahan yang 100% dapat larut dalam air. Cara penggunaannya pun juga sangat praktis dan dapat disimpan dalam waktu yang cukup lama.

Ada beberapa alasan yang menarik untuk berhidroponik. Alasan utama adalah kebersihan tanaman begitu terjamin sehingga bisa dilakukan di kamar tidur sekalipun. Hidroponik hampir dapat dilakukan pada semua tanaman, hasilnya sudah teruji lebih melimpah dibanding bercocok tanam di lahan atau di sawah. 

Tetapi keuntungan yang lebih penting lagi adalah bahwa dengan cara hidroponik maka kita dapat memelihara tanaman lebih banyak dalam ruang yang lebih sempit daripada bercocok tanam tradisional, karena pot-pot atau kantong plastik yang digunakan dapat diatur dengan lebih mudah. 

Dapat dilihat keuntungan dari bercocok tanam tanpa tanah adalah sebagai berikut :

· Produksi tanaman lebih tinggi dibandingkan dengan menggunakan media tanam tanah biasa.

· Lebih terjamin kebebasan tanaman dari hama dan penyakit.

· Tanaman tumbuh lebih cepat dan pemakaian air dan pupuk lebih hemat.

· Bila ada tanaman yang mati, bisa diganti dengan tanaman baru dengan mudah.

· Tanaman akan memberikan hasil yang kontinu.

· Metode kerja yang sudah distandarisasi, lebih memudahkan pekerjaan dan tidak membutuhkan tenaga kasar.

· Kualitas daun, buah atau bunga yang lebih sempurna dan tidak kotor.

· Beberapa jenis tanaman malah bisa ditanam di luar musimnya dan hal ini menyebabkan harganya lebih mahal di pasaran.

· Tanaman dapat tumbuh di tempat yang semestinya tidak cocok bagi tanaman yang bersangkutan.

· Tidak ada resiko kebanjiran, erosi, kekeringan ataupun ketergantungan lainnya terhadap kondisi alam setempat.

· Efisiensi kerja kebun hidroponik menyebabkan perawatannya tak banyak memakan biaya dan tak banyak memerlukan peralatan.

· Keterbatasan ruang dan tempat bukan halangan untuk berhidroponik. Sehingga untuk pekarangan terbatas juga bisa diterapkan hidroponik. Bila perlu di dapur dan ruang tamu juga bisa digunakan untuk berhidroponik.

· Harga jual produk hidroponik lebih tinggi dari produk non-hidroponik. 

A. Kelebihan Dari Teknik Nutrien Film Technique

Teknik NFT merupakan salah satu teknik yang paling berhasil dan banyak digunakan karenamemiliki effisiensi tinggi pada saat digunakan dalam penanaman, budidaya anak semai berumur dua minggu keatas. Selain itu lahan tanam untuk teknik NFT tidak mudah rusak, mudah dibersihkan(terbuat dari plastik PVC) dan dapat dikonfigurasikan sebagai sistem penyiraman yang tidak memungut kembali kelebihan aliran larutan hara (drain to wash) maupun sistem penyiraman yan mensirkulasikan kembali kelebihan larutan hara (aquaponic).

B. Kelebihan Irigasi Tetes

· Tanaman dapat memperoleh air sesuai kebutuhan.

· Daun tidak basah sehingga mengurangi sengan cendawan.

· Biaya operasi dan biaya pemeliharaan relatif rendah.

· Pengelolaan lahan atau tanaman dapat terus berlangsung selama irigasi hanya sekitar tanaman saja yang mengalami perlakuan.

· Distribusi pupuk berlangsung di sekitar zona tanaman sehingga penggunaan pupuk menjadi efisisen.

· Tidak terjadi kehilangan air akibat aliran permukaan maupun angin.

C. Kelebihan Kaedah Fertigasi

Kaedah penanaman secara fertigasi mempunyai kelebihan tersendiri berbanding dengan kaedah konvensional iaitu:

· Pemberian nutrien lengkap yang diberikan berdasarkan kebutuhan tanaman, jenistanaman  dan peringkat pertumbuhannya. 

· Media ini menjamin kebersihan dan menghindar masalah penyakit. 

· Dapat mengatasi masalah tanah seperti tidak subur. 

· Meningkatkan hasil per unit kawasan dengan kepadatan tinggi. 

· Kualitas hasil tanaman yang lebih baik meliputi rasa, struktur dan ketahanan simpan. 

· Hasil lebih tinggi. 

Dapat disimpulkan bahwa metode bercocok tanam tanpa tanah memberi keuntungan yang besar sekali terutama bagi penduduk kota yang tidak mempunyai lahan untuk bercocok tanam, daerah gersang dan sulit air, atau gedung-gedung pencakar langit sebagai tempat menanam tanaman hias berbagai jenis. Cara ini memberi kemungkinan tambahan untuk menghijaukan lingkungan pada tempat yang tak mungkin lagi untuk menanam tanaman pada tanah.

Cara atau Teknik Pembuatan Pupuk Bokashi

Cara atau Teknik Pembuatan Pupuk Bokashi

Pada prinsipnya teknik atau cara pembuatan pupuk bokashi kotaku tergolong mudah, yaitu dengan mencampurkan seluruh bahan baku yang telah disediakan agar homogen secara merata dan kemudian diberikan EM aktif dan selanjutnya difermentasikan selama 7 hari atau satu minggu. Pada proses fermentasi bahan baku/ pupuk kandang yang telah dihomogenkan maka bakteri atau mikroorganisme yang terkandung dalam EM akan bekerja dengan cepat untuk menguraikan pupuk kandang menjadi bokashi.

Berikut ini secara garis besar dijelaskan mengenai cara atau teknik pembuatan pupuk bokashi kotaku:

Bahan- bahan: ( untuk pembuatan 1 ton bokashi)

·         Pupuk kandang (Babi : Sapi : Ayam = 500 kg : 400 kg : 100 kg atau 50% : 40% : 10%)

·         EM4 aktif 1 liter

·         Molases 1 liter

·         Air bersih 18 liter

Cara pembuatan:

1.      Larutkan EM dan gula ke dalam air (EM yang telah diaktifkan)

2.      Fermentasi selama 7 hari (dalam proses fermentasi dilakukan pengadukan per tiga hari dengan tujuan agar suhu tetap terjaga)

3.      Bahan baku pupuk kandang dicampurkan agar homogen secara merata

4.      Siramkan EM aktif ke campuran pupuk kandang secara merata agar bakteri atau mikroorganisme yang ada dapat berkembang dan bekerja dengan cepat.

5.      Setelah EM aktif disiramkan pada pupuk kandang secara merata maka campuran pupuk kandang tersebut ditutup dengan karung berpori dan diamkan selama 7 hari. Maksimal ketinggian yang dibutuhkan terhadap campuran pupuk kandang adalah kurang lebih 50 cm. Maksimal kadar air yang dibutuhkan adalah 20%.

6.      Agar proses fermentasi dapat berlangsung dengan baik, perhatikan suhu tidak melebihi 40 derajat celcius selama proses fermentasi. Untuk itu perlu dilakukan pembalikan atau pengadukan terhadap bahan baku tersebut dengan menggunakan mesin mini tiller atau sekop agar suhunya mencapai 40 derajat celcius. Apabila suhu tinggi akan mengakibatkan bokashi menjadi rusak karena terjadi proses pembusukan.

7.      Setelah 1 minggu atau 7 hari pupuk kandang atau bahan baku selesai terfermentasi maka hasilnya siap digunakan sebagai pupuk bokashi.

Keunggulan dan Manfaat Bokashi Kotaku Mengandung hara makro dan mikro, Bentuk halus sehingga mudah diserap akar tanaman, Praktis dan aman bagi lingkungan, Meningkatkan kegemburan tanah, Meningkatkan efisiensi Penggunaan pupuk anorganik, Menekan Pathogen atau penyakit pada tanaman, dan Meningkatkan produksi pada tanaman, Memperbaiki struktur tanah berlempung sehingga menjadi ringan, Memperbesar daya ikat tanah berpasir sehingga tanah tidak remah, Menambah daya ikat air pada tanah, Mempertinggi daya ikat tanah terhadap zat hara, Memperbaiki draenase dan tata udara dalam tanah, Membantu proses pelapukan bahan mineral dan Memberi ketersediaan  bahan makanan bagi mikroba.

CARA SEDERHANA AGAR BUAH DAN SAYURAN TETAP SEGAR DAN TAHAN LAMA DARI KEBUSUKAN

CARA SEDERHANA AGAR BUAH DAN SAYURAN TETAP SEGAR DAN TAHAN LAMA DARI KEBUSUKAN

Ketika Anda membeli begitu banyak buah dan sayuran, Anda mungkin mulai bingung bagaimana cara untuk menjaga agar buah dan sayuran tetap segar. Cara penyimpanan yang salah akan membuat buah dan sayuran menjadi buruk rupa.Berikut ini merupakan cara sederhana menyimpan buah dan sayur agar tidak mudah rusak :

1 Jangan campur buahdan sayuran. Karena buah-buahan dan sayuran mengeluarkan gas yang berbeda. Jauhkan buah-buahan dan sayuran terpisah seperti penempatan di toko buah. Misal apel dicampur dengan apel, wortel dengan wortel.

2 Jangan mencuci buah sebelum masuk kulkas karena kelembabannya bisa rusak dan lebih cepat membusuk.

3 Membungkus sayuran dengan plastik. Untuk sayuran hijau, ikatlah seperti buket bunga. Kemudian bungkus dengan plastik dan ikat dengan karet. Cara ini dapat membuat sayuran lebih tahan lama dan tidak kehilangan kesegarannya.

4 Simpan buah-buahan mentah dan sayuran di meja. Setelah mereka matang, pindahkan ke lemari es.

Beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran menghasilkan gas saat matang. Gas ini dapat mematangkan buah atau sayuran yang sebenarnya justru merusak kesegarannya. Agar sayur dan buah tetap segar di rumah, simak tips menyimpan buah dan sayur di bawah ini.

•  Selada hijau.Setelah selada dicuci bersih biarkan hingga kering. Kemudian, bungkuslah dengan kertas tisu dapur dan simpan dalam kantung plastik. 
•  Seledri.  Menyimpan seledri dalam alumium foil akan membuatnya segar lebih lama.
•  Nanas.Agar buah nanas tahan lebih lama, potong daun nanas yang berada di bagian paling atas dan simpan nanas dengan posisi terbalik.
•  Tomat. Karena temperatur dingin menghentikan warna, rasa, dan perkembangan nutrisi, matangkan tomat dengan suhu ruangan terlebih dahulu. Saat sudah matang dengan warna merah terang taruh dalam kulkas.
•  Semangka.Matangkan semangka dalam suhu ruangan untuk meningkatkan kandungan lycopene dan beta karoten. Masukkan ke dalam kulkas beberapa saat sebelum disajikan.
•  Jamur.Bungkus jamur tanpa dicuci dengan kertas dalam kulkas untuk menghentikan pertumbuhan bakteri. Bungkus kertas dapat mencegah dehidrasi pada jamur.